Η αντιμετώπιση του άγχους των εξετάσεων
Σίλεια Δημούλα, Ψυχολόγος, Σύμβουλος του Κέντρου «ΑΡΙΑΔΝΗ»

Το να νιώθουμε άγχος είναι πλέον μια καθημερινότητα. Το να καταφέρουμε να το αντιμετωπίσουμε είναι αυτό που κάνει τη διαφορά πλέον. Το άγχος των εξετάσεων συνδέεται συνήθως με το φόβο που νιώθουν τα παιδιά μήπως απογοητεύσουν τους εαυτούς τους ή την οικογένειά τους, καθώς νιώθουν ότι οι άλλοι έχουν επενδύσει σε αυτούς και δε θέλουν να τους ματαιώσουν.

Για να καταφέρουμε να απαλλάξουμε τα παιδιά μας από το ψυχοφθόρο αυτό συναίσθημα, που ονομάζεται «κακό στρες», σε αντίθεση με το «καλό στρες», χρειάζεται να ξέρουμε τι είναι το άγχος, πώς το εντοπίζουμε στις σωματικές αντιδράσεις και πώς επηρεάζεται η συμπεριφορά αλλά και η απόδοσή στο σχολείο εξαιτίας του συναισθήματος αυτού.

Πολλές φορές παρατηρούμε τα παιδιά να έχουν μειωμένη απόδοση, να δυσκολεύονται να συγκεντρωθούν, να έχουν πονοκεφάλους, κοιλόπονους ή ακόμα και ταχυκαρδία, να δυσκολεύονται να κοιμηθούν, να κάνουν αρνητικές σκέψεις και να έχουν μειωμένη αυτοπεποίθηση. Όλα αυτά αποτελούν μερικά από τα συμπτώματα του έντονου άγχους και απαιτούν έγκαιρη αντιμετώπιση τόσο από ειδικούς όσο και ψυχολογική και συναισθηματική υποστήριξη από τους γονείς.

Πάνω απ’ όλα χρειάζεται το παιδί να δει την κατάσταση από μία ρεαλιστική πλευρά και στη συνέχεια να μάθει να οργανώνει το χρόνο του και τη μελέτη του έτσι ώστε να αφομοιώσει την ύλη με μεγαλύτερη ευκολία και με πιο ήρεμους ρυθμούς. Οι γονείς οφείλουν να είναι διαθέσιμοι να ακούσουν το παιδί τους όποτε τους χρειαστεί και να το θεωρούν ικανό να επιτύχει, προκειμένου να το ενθαρρύνουν συνεχώς.

Στόχος των γονιών, των ειδικών και των εκπαιδευτικών είναι να βοηθήσουν το νέο να αγαπήσει τη μάθηση και να δημιουργήσουν τις κατάλληλες συνθήκες γι’ αυτή προκειμένου να μπορέσει να πετύχει τους στόχους του.